30天实验

Laboratory Test Tubes in Science Research Lab经常有网友询问,如何增加演说功力、如何提升自己?…等提问…

这些网友,对自己都有更高期许,希望学习新模式,让自己精进;尽管意愿颇高,但往往败给了时间 (无法持续) …

一时心血来潮、冲动情况,往往不能在实际途径上突破者,比比皆是;因此,有些人特别强调 “坚持”,请问坚持能持久吗?

一旦用到坚持,我们可预测他/她已走在边沿,只要有一个 “感觉起来合理原因”,注意力被转移,就放弃了…

坚持,不是人类 “自然” 行为,因此 “吃力不讨好”!

如何把坚持,转换成 “无为”,您觉得怎么样?

若一个人可 “无为” 的达成目标,您觉得如何?

所谓 “无为”,在这里的解释是 “不刻意而为”,意思是不需要用力而为”,换句话说,“自然而为”;既然是自然,做起来时,感觉理所当然

一旦如此,便进入 “Auto Pilot” (自动飞行) 模式,这是什么?… 习惯也…

没有好习惯,成功靠运气;没有坏习惯,成功在途径!

如何养成适合人生目标习惯?其中一种有效方法,是进行 “30天实验”。

写这篇文章时,我已经进行了第41次实验,换句话说,过去41个月来,都用 “30天实验” 过生活

培养习惯,需要 “间隔重复”,30天实验基本原理,是在30天中,每天重复做同样事情;这事情,必须 “一定” 能让自己做到,而不会添增现有生活负担,所以必须是 “微小简单”,比如以下例子 :

(1) 为了增加幸福感,每天感谢某人
(2) 为了增加人际关系,每天主动与3人打招呼
(3) 为了增加心肺功能,每天爬100步楼梯
(4) 为了改善体质,每天喝2000 cc 以上干净的水
(5) 为了锻炼中文输入能力,每天发布100个字内容
(6) 为了养成储蓄习惯,每天储存 $1入扑满
(7) 为了提升服务形象,每天问候一位客户
(8) 为了提升销售胆量,每天练习和一位陌生人沟通
(9) 为了增加英语能力,每天看一则英文新闻
(10) 为了提升亲子关系,每天专心陪孩子10分钟
(11) 为了防止小腹突出,每天饭后站立15分钟
(12) 为了培养冷静思考,每天静坐3分钟… 等等…

千万不要因为觉得 “太简单” 而选择 “更大挑战” 项目,否则又中途而费 (有些人“注定” 不能成事有3个原因,请参考这里)

进行 “30天实验”,记得留下记录,目的是建立 “成功记录”,一旦多了以后,潜意识会让您明白,您是个 “不需要坚持就能 “持续前进的人

本人在面子书 (Facebook) 成立了 “30天实验 (中国网友无法开启),若想一起来实验,欢迎参考这里

如果您真的要改变旧习惯、建立新习惯,请考虑开始实验那些 “可以做到”、“微小承” 项目开始,让自己用时间来 “换取” 胜利感觉

一旦有了这样感受,那么 “对自己” 信心加分,进而可继续进行较困难的习惯改造项目…

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